Smoothie cu lapte de caju&seminte de chia

Laptele de caju este cel mai simplu de facut. Pe langa asta este si foarte delicios, cremos si sanatos. 

Astazi am preparat un smoothie super consistent cu foarte multe beneficii.

Ingrediente:

300 ml lapte de caju

1 banana mare coapta

pudra de vanilie

1 Lg seminte de chia

1Lg seminte de canepa decorticate

Mod de preparare:

Introduceti in blender laptele de caju, banana bucatele, vanilia si procesati pana obtineti smoothie-ul cremos. 

Turnati in pahar si deasupra puneti semintele de chia si de canepa. 

Puteti servi imediat ! 

NOTA:

Pentru prepararea laptelui de caju aveti nevoie de 1/3 cana caju, hidratat min 4 ore (sau peste noapte). Dupa care, scurgeti de apa si introduceti in blender. Adaugati 300 ml apa plata/alcalina si procesati pana se obtine laptele. 

Acest lapte nu se strecoara !

Pentru a-l indulci puteti folosi 3 curmale sau miere. Mai puteti pune si vanilie, daca il serviti simplu.

Sa aveti spor si multa sanatate !!