Datorita continutului ridicat de fibre, taratele de psyllium imbunatatesc digestia si detoxifica organismul. Atentie, sa nu uitati sa beti foarte multa apa atunci cand consumati aceste tarate, indiferent sub ce forma, simple sau diverse preparate!
Ingrediente: 1 portie
1 cana lapte de cocos (sau alt lapte vegetal)
2 Lg rase cu tarate de psyllium
1 lingurita miere sau alt indulcitor natural
vanilie sau alte arome
1/2 banana zdrobita cu furculita
fructe deshidratate sau proaspete, dupa preferinta si gusturi
1 Lg fulgi de cocos uscati
Mod de preparare:
Puneti intr-un bol toate ingredientele si amestecati cu lingura pana se omogenizeaza totul. Lasati 10-15 minute pentru a se lega foarte bine budinca.
Serviti ca si gustare sau mic-dejun !
NOTA:
Daca folositi fructe deshidratate, aveti grija sa le spalati putin inainte.
Sa aveti spor si multa sanatate !!
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu