Aveti nevoie de :
3 linguri seminte chia
1 ceasca afine
1 portocala
Puneti la blender afinele cu 1 ceasca apa. Smoothie-ul obtinut il amestecati cu 2 linguri de seminte chia. Apoi puneti la blender portocala cu 1 ceasca apa. Smoothie-ul il amestecati cu 1 lingura de seminte de chia. Lasati la hidratat cel putin 15-20 de minute, dupa care decorati si serviti dupa plac :)
Sa aveti spor si multa sanatate !!
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu